Friendoffriends
Mnoho uživatelů systému Windows pociťuje bolesti očí poté, co několik hodin hledí na obrazovku svého počítače. Ostatní uživatelé mohou také zaznamenat rozmazané vidění, zarudnutí očí nebo jiné formy očního nepohodlí. Pokud vaše práce zahrnuje většinu času používání počítače, měli byste najít způsob, jak snížit namáhání očí.
K ochraně očí při práci na počítači můžete použít různé nástroje a nastavení. V tomto článku uvedeme seznam řešení ke snížení namáhání očí. Důrazně doporučujeme, abyste je uvedli do praxe, abyste chránili zdraví svých očí.
Zde je návod, jak snížit namáhání očí v systému Windows 10
1. Upravte polohu počítače
Je velmi důležité umístit monitor na úroveň očí v pohodlné vzdálenosti od vašich očí. Pokud se při práci na počítači díváte dolů nebo nahoru, vyvíjíte velký tlak na oči i páteř.
2. Dejte si pauzu
Ano, když se zaměřujeme na konkrétní úkol, často zapomínáme na malou přestávku k odpočinku. Vaše oči nejsou navrženy tak, aby po celé hodiny hleděly na obrazovku počítače, proto je nesmírně důležité si čas od času dát pauzu.
Nejlepším řešením je nainstalovat připomenutí na přestávky. O vaše oči se starají různé nástroje, některé jsou flexibilnější a umožňují vám pokračovat v práci, pokud si nedokážete udělat krátkou přestávku, jiné úplně blokují váš počítač.
Následující nástroje vám připomínají, že si máte odpočinout od počítače: EyeLeo, PCWorkBreak, rozšíření BreakReminder pro Google Chrome a další.
3. Nainstalujte f.lux
f.lux je nástroj, který mění barvu displeje vašeho počítače v závislosti na denní době. Díky této aplikaci vypadá obrazovka vašeho počítače jako místnost, ve které se nacházíte. Jinými slovy, když zapadne slunce, váš počítač bude vypadat jako vnitřní osvětlení. Ráno je displej vašeho počítače jasný. f.lux používá teplejší barvy po západu slunce a chladné modré barvy během dne.
Vše, co musíte udělat, je říct f.lux, jaké máte osvětlení a jaké je vaše umístění. Aplikace poté upraví zobrazení podle vašeho zadání.
f.lux také obsahuje noční režim pro Windows 10, který zlepšuje kvalitu spánku. Jak se blíží noc, f.lux zahřívá displej, aby se snížilo množství modrého světla na vašem monitoru, což může narušit spánkové vzorce.
F.lux si můžete zdarma stáhnout z oficiálních webových stránek nástroje.
Existuje mnoho nástrojů, které můžete použít ke snížení namáhání očí. Další informace najdete v našem vyhrazeném článku, kde doporučujeme 7 užitečných nástrojů ke snížení namáhání očí související s počítačem.
4. Použijte temné téma a vzhled
Mnoho aplikací pro Windows 10 má své vlastní temné téma. Ve skutečnosti mají všichni uživatelé systému Windows 10 možnost přepnout do tmavého režimu pomocí několika kliknutí. Zde je postup, jak povolit režim Dark v systému Windows 10:
- Jít do Nastavení
- otevřeno Personalizace
- Jít do Barvy
- Nyní si jen vyberte Tmavý režim ve spodní části obrazovky.
Jak jsme již uvedli, následující aplikace pro Windows 10 také podporují temná témata: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook a Calendar, Feedback Hub, Windows 10 Maps, dialogové okno UAC a aplikace Skype UWP.
5. Získejte pár počítačových brýlí
I když máte zrak 20/20, můžete si pořídit pár počítačových brýlí, abyste dále snížili namáhání očí. Speciální antireflexní a antireflexní vrstvy eliminují odrazy světla, které mohou způsobit namáhání očí.
Jděte do toho, proveďte tyto návrhy v praxi a snížíte únavu očí, bolesti hlavy nebo citlivost na světlo. Pamatujte, že prevence je lepší než léčba.
